Apesar de alguns alimentos não serem considerados afrodisíacos, eles também ajudam na hora H. Saiba quais e por que:
- Carne: rica em zinco, ajuda a melhorar o desempenho sexual, mas deve ser magra e com pouca gordura para não prejudicar a ereção.
- Abacate: além de ter forma que lembra o órgão sexual feminino, esta fruta é tica em vitamina B6, potássio e gorduras boas que melhoram a vida sexual.
- Amendoim: por causa do zinco, melhora a produção e a mobilidade dos espermatozóides. A falta de zinco decai em 30% a fertilidade masculina.
- Aveia: faz parte dos alimentos fitoestrogênicos, que equilibram os níveis hormonais e ajudam a melhorar o desempenho sexual.
- Banana: piadas de lado, é rica em potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e enzima bromeliade. Essa fruta ajuda a aumentar a libido masculina.
- Fava verde: rica em fitoestrógenos, ajuda a manter a saúde sexual em pleno funcionamento.
- Aspargo: capaz de equilibrar os hormônios naturalmente, ajuda a aumentar a libido e ainda é saboroso.
- Café: a cafeína serve como um estimulante sexual e duas xícaras antes da relação ajudam a dar um pique a mais para uma noite caliente.
- Caviar: assim como o ovo, é rico em vitaminas B5 e B6, que equilibra os níveis hormonais.
- Chocolate: o doce nos faz sentir bem e contêm um estimulante alcaloide similar à cafeína, que dá mais pique e libido e ainda ajuda na produção de serotonina, que melhora o humor e o bem-estar.
- Cordeiro: outra carne rica em zinco e que faz parte da dieta Mediterrânea, ajudando a manter as artérias saudáveis e a potência masculina.
- Batata doce: rica em betacarotenos e vitamina A, ajuda a manter os órgãos sexuais femininos em boa forma e a produzir hormônios sexuais.
- Fígado de boi: pode ser difícil encontrar alguém que goste da iguaria, que é rica em zinco e mantêm ótimos níveis de testosterona no organismo.
- Leite: o nutricionista norte-americano Kaayla T. Daniel disse que a natureza indicou gordura animal como uma boa maneira de nutrir uma vida sexual saudável. Para isso, recomenda o consumo de leite, margarina e gorduras saturadas para melhorar a produção de hormônios sexuais.
- Linhaça: rica em fitoestrógenos e ligninas, é excelente para equilibrar os níveis hormonais e aumentar a libido.
- Noz-moscada: um estudo indiano indicou que o extrato de noz-moscada é estimulante de células nervosas e da circulação, ajudando a aumentar o desejo sexual. Adicione ao café e melhore o desempenho sexual.
- Ovos: símbolo da fertilidade, este alimento ainda é rico em vitaminas B5 e B6 que ajudam a combater o estresse e balancear os hormônios.
- Peixes: os peixes gordurosos como salmão e atum são ricos em ômega-3 e melhoram a circulação, facilitando a libido.
- Sementes de abóbora: fonte de zinco, melhora os níveis de testosterona no organismo e a libido.
- Semente de girassol: contém óleos que fazem bem à saúde, potencializam os níveis de hormônio e a libido.
- Trufas: segundo especialistas, o cogumelo tem uma substância similar aos hormônios sexuais de porcos que pode exercer efeito no corpo masculino também.
- Vinho tinto: a Universidade de Florença (Itália) descobriu que mulheres que tomam duas taças de vinho tinto por dia tem a libido maior do que aquelas que optam por outras bebidas.
fonte TERRA
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